Mindfulness

Mindfulness houdt verband met aandachtigheid of opmerkzaamheid. Het mindful zijn betekent volledig bewust zijn in het nu en de huidige ervaring.

Oorspronkelijk is mindfulness afkomstig uit het Boeddhisme (ca. 3500 jaar geleden). In de jaren '60 ontwikkelde de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn een programma met ontspanningsoefeningen voor stress-reductie, gebaseerd op technieken uit mindfulness (MBSR mindfulness-based stress reduction). De oefeningen richtten zich op anders leren omgaan met pijn, angst, stress en ziekte.

Mindfulness wordt ook in het bedrijfsleven toegepast als anti-stressaanpak. De laatste jaren vindt mindfulness ook zijn weg in het basis- en voortgezet onderwijs.

Critici van mindfulness zijn niet zo gecharmeerd van de godsdienstige bron waar de ontspanningsoefeningen uit voortkomen. Daarnaast worden er vraagtekens geplaatst bij de wetenschappelijke basis van mindfulness.

Laatst geactualiseerd op 2 mei 2022